腰、微妙

ちょっとがんばって図書館へ。１時間くらい立ってて、痛い感じになった。んー、さくっと帰宅して寝る。ちょっと楽になったかも。きっちり立つと厳しいので、若干ゆるーく立つ。前かがみになると痛いみたいだ。

火曜日はめぼしい本がないので、なんとなく選んだら女性作家の本が多かった。腰痛の本も借りた。だらだら読書だ。

派遣会社が言っていた次の仕事は、スキルが足りないってことで却下。紳士服の方の話だったので、経験がない分厳しいと思っていたので、しょうがない。若い子ならいけるのかもしれないけど、年齢的になぁ。

来月中には決めたいなぁ。遊んでると体も感覚も鈍るので、なんとか動こう。

今日の飲みもの　コーラ　オレンジジュース

快晴だけど

お散歩日和だった。ちょっとだけお買い物に出かけたが、腰がだめだったー。サンダルで行ったのがまずかったのかな。左腰が馬鹿痛で、さっさと帰ってきた。生理痛とも違うし、筋肉痛だとしても、骨盤に沿って横にいたいのが、なんだかなぁ。ちぇっ。

なので、今日もごろごろ寝てたです。洗濯したけど、あとはもう、どうにか腰が痛くない位置を探して寝てた。治んないかな。んー、歩いてるだけで痛いなんて、仕事できなくなりそうでこわい。膝はちょっと痛いくらいで、そんなにシリアスじゃないや。

動いた方がいいのか、じっとしていればいいのか、わかんない。様子を見て外来か…。仕事をしたいので、とりあえず動いてどうしても痛かったら病院。ＴＫ先生の次の外来は金曜日、長い。あー、もう、痛いとこがあると他のことが考えられない。腰、治って～。

今日の飲みもの　三ツ矢サイダー　カフェラッテ（メープル）

太った＋３キロ

退院して８日で３キロ増。あー、どうしよう？そんなに食べてないのに、チョコレートとビールと運動不足のせいだ、ろう。とりあえずチョコとビールとコーヒー牛乳禁止だ。量は食べてないけど、内容がいけないのだと思う。昨日はざるそば（納豆付き）とわかめそばと筋子ごはん。今日は、びっくりドンキーのランチ（エビフライとハンバーグ）に、鉄火巻きとビールと塩辛ごはん、おやつに大きめの蒸しパン（あんこ入り）だ。

野菜不足なんだろうな…。全然歩いていないし。

ＧＷ中は休みなのと、土日は新しい本の返却が多いので、図書館へ行った。が、歩いてたのは１時間くらい。それもゆっくり移動しているので、運動量としては少ない。どうしよう？病院に行って端から端まで歩く？あー、もう、自転車に乗らないで歩くしかないか。困るわー。どうやって運動しよう。激しいことはできないので、地味に腿上げとかかな。

「大腰筋エクササイズ」って本を借りたので、ちょっとがんばります。

今日の飲みもの　アールグレイ　サッポロクラシック　プロビオ

鼻づまりの日

家にばっかりいると太るので、スーパーでお散歩。カートがなくてもしっかり歩けて嬉しい。が、花粉症大爆発。目もちょっとかゆいし、鼻がつまって息が苦しい。帰ってきてから、すぐに、薬を飲む。あー、しんどい。

デニムのパンツを穿いて出かけたら、傷口にすれて気になったので、傷パワーパッドを買ってきて貼ってみた。本当はちゃんと洗ってからじゃないといけないんだけど、なんかきれいだからそのままペタっと。お風呂に入るのも、これで大丈夫。化膿しないかぎり５日は安心。きれいに治らないかなぁ。

あとは、家でごろごろ。電子レンジでじゃがいもを調理してみた。熱くて皮を剥くのに時間がかかったけれど、おいしくできた。３分でよかった。そのうち塩辛を買ってこよう！と誓う。ほくほくのじゃがいもは、塩辛＆バターがうまい。夜は貰ったビール券で瓶ビールを買ったので、メンチカツをつまみに飲んだー。ごはんは食べないで、おそば（わかめ入り）にした。ささやかなダイエット。しないよりは、いいよね。

今日の飲みもの　サッポロクラシック　カフェラッテ（エスプレッソ）　オレンジジュース

どっぷり入浴♪

湿布を剥がしたら、なんか垢っぽかったので、我慢しきれず、湯船にどぶん！膝部分のテープは貼ったままで大丈夫かな？と思ったら、中にお湯が入ったので、ペリペリっと取っちゃった。なんかこの透明なフィルムは、日焼けの皮を剥くような楽しい剥がし心地で、面白い。傷口のカサブタと血の塊をティッシュでそっと拭いて、汁が出ていないのでＯＫとする。

なんとなく約束したようなかたちになっていたので、Ｉさんのお見舞いに病院に行った。帰りぎわにＴＫ先生とすれ違って「大丈夫？」と聞かれた。「大丈夫です」ととっさに答えたものの、自転車禁止の身で、乗ってしまっているので、ちょっとびびる。そこは、自己責任で大人の判断なのに、気が小さいことおびただしい。

で、図書館に行って、Ｗさんのお店に寄る。Ｗさんの傷はとってもきれいに治っている。１ヵ月の差とは思えないほど、すごくきれい。秘訣は‘温泉’だって。お湯につかるのがよいらしい。んー、でも足首の傷は黒っぽくなってしまっている。いまから間に合うかしら…。

あ、膝の血抜きに入れたストロー。前回は、太いのをそのままズボッと差し込んでいたのが、今回は漏斗状のを糸で上手に留めて入れてくれたので、傷がまっすぐ～。長さは＋５ミリだ。５センチの傷も１センチの傷も＋５ミリ。傷の５ミリって意外と大きく感じる。あー、でも、もう、切っちゃったんだから細いままの状態で、うまくくっついてねーの心境。

薬は、朝方、胃痛があったので飲まなかったら、家に帰ってきて嫌な痛みが出たので、ごはんを食べて全種類服用。

今日の飲みもの　コーヒー　アールグレイ

歯医者に行った

入院中に詰め物がとれた歯があったので、歯医者へ。ひどくなっていなかったので、洗浄して詰めて、全体をクリーニングして￥３５１０。なんか高い気がする。痛くなくて、すぐ治ったからいいけどさ。

あとは、ビールなどを買って、家でゴロゴロ。あんのじょう、太ってた。＋２キロだ。あーあ、なんか体がムチムチしている気がしたんだ…。病院にいるより安静状態だもんね、太るさ。入院中でも煙草のために、５Ｆから１Ｆまで移動していたもん、１日に何回も。階段の練習分、余分に歩いてたしさ。

動かなくては。

昨日、湿布した右ひざの横の赤い痣が半分になった。朝、湿布を剥がして感動。黄色くなってるとこは変わってなかったけれど、びっくりするほどの差だ。テープを剥がした足首の傷は硬いまま。傷口は開いていないので、このままきれいに治りそう。剥がさないのと剥がすのと、どっちが早く治るのか、地味に観察しようかな。とりあえず、もう一ヶ所ある小さいテープも剥がしてしまおうと思う。テープの分、しわに成りやすくて、変な感じなので。

今日の飲みもの　カフェラッテ（メープル味とキャラメル味）

愚痴っぽいなぁ

今朝は鎮痛剤を飲まずに、スーパーへお出かけ。とろとろ歩く。本当に歩くのが遅い。んで、帰ってきて横になっていたら、痛い。膝から下が重痛い。さっくり薬を飲んだら楽になった。退院して２日のくせに、やることが生意気だったと、反省。

でも、足首側に貼ってあったテープを剥がしてみた。傷はふさがっているようなので、いいかな、と。カサブタが気になっていたので、それをそっと剥がす。血がでなかったのでＯＫだ。傷口自体は、なんか硬くてちょっとイヤ。

あとは、気休めかもしれないけれど、湿布を貼ってみた。前は手術してから１ヶ月入院していたので、傷がこんなに気になることはなかった。とりあえず、回診のときに見てもらっていたので、安心してたしね。２回目の傷だから、こんなに硬いのかなぁ。

あー、とりあえず、足を下げていると痛くなるので、寝てるのが一番かも。手術後１０日たったので、筋肉とかくっついてきてるのかなぁ。

今日の飲みもの　午後の紅茶（ミルクティ）　ビール　酎ハイ（レモン）

湯船に入った

ほとんど寝てた。熟睡感、久しぶり。ごみ袋を履いて、お風呂に入った。シャワーは使っていたけれど、湯船で温まるのは、やっぱりいい。暖めてもいけないかもと思って、右足は蓋の上に置いて、どっぷりお湯の中。すっごく嬉しい。

１９日に同室になったおばあさんが苦手で、夜中に胃痛の予感がしたので、１Ｆまで降りて、牛乳を飲んで以来、微妙に胃が重い。明日は様子を見て、鎮痛剤を飲むのを止めてみようかと思う。

傷口は相変わらず。なんか前回よりも汚く、大きくなっている。２回目だからというよりも、切った人の腕の差では？という疑問が…。どうせ引き継ぎの患者で、要望が多かったくせに、手術が終わったらケロっとしてたし、元気だし、とりあえず文句を言わなかったし、うー、退院前に何も言いにこなかったもんねー。前日の回診のときに「正座をしないように」って言われて、終わりだ。けじめのない退院に、いまひとつ納得しない。あの、横着なＴ先生だって、レントゲン持って説明に来たのに。薄情な気がする。

退院の日、部屋にいるのも落ち着かなくて、階段で自主トレとかして、手術室の前を通ったら、誰もいないし、別に扉の前に近づいたわけでもないのに、自動ドアがプシューっと開いた。エレベーターを呼んで乗り込むときに、中にいた出勤の看護師さんにビビって、話しかけられても、間があいてしまった。怖かった。

そーだ、傷以外では内出血のあとがえげつないので、人前で足が出せない。スカートはきびしい。膝の内側が赤痣みたいでその下は黄色と紫のグラデーション。治るとはいえ、とても気の毒に見えるらしく、痛そうだねと同情される。たいして痛くないので、「大丈夫です」って応えるのだけれど、強がりに聞こえるらしい。

ずっと歩いていると、体液が下に移動するせいか、だるくて重くなる。あと、人より歩くのがとても遅い。前と同じようによくなるはずなので、１週間はおとなしくしよう。

今日の飲みもの　鉄分入りヨーグルト　グリコのカフェオレ　缶コーヒー

ダメな一日

雪がちらほらの風がびゅーー、で寒かった。自転車でさくっと通院する予定がぱーになる。んで、寒い、眠い、空腹の三拍子で、機嫌が悪くなった。えー、Ｔ先生に八つ当たり。態度がぞんざいでした。いまさら申し訳ない。

骨は仮骨がうまくいってるとかで、きれいに瘤状に丸くなってきてた。後ろの方は亀裂が入ったままだけど、きっとこんなもんなんだと思う。抜釘の話が出て、年内の方がいいらしい。くっつけば、だけど。聞きたいことがあったのに言葉が出なくて、ふくらはぎが痛いのと足の甲のしびれと足首の下の内出血がなんか嫌だと愚痴をこぼす。が、どうということもないようで、しょうがないらしい。仕事の心配をして下さったのですが、面接に落ちて悲しいとこを衝かれたので、かなりうだうだとお返事。痛いとこを衝かれたので、ぐずぐずになったんだと思う。

はぁ～、なんか悪いことをした気分で札幌へ。約束の時間に余裕があったので、献血でもしようと殊勝になったのに、献血失敗。比重は良好、血圧が緊張で高くなってて上が１５０くらい、下が８０。入院してても出ない数字。ま、大丈夫でしょうって針を刺してもらったらさぁ、血が出てこないのー。点滴はなんとかなったので、一番楽そうな血管を指名したのに、まったく一滴も出ない。血管が収縮して刺さらないので、今日は止めましょうだって。

血管も年をとったのか、とショック。２０代のときはさくさく献血できたのに…。それとも太ったから？腕はあんまり太ってないと思ってたのに。がっくし。看護師さんに「もう、血管がダメだから献血できないですか？」って聞いたら、「もう一個の血管だったら出来るから、今度はそっちでお願いします。でも、一ヶ月経たないとだめなんです」って。

派遣会社の方の反応も芳しくなく、別のとこに登録しようかなぁと。話が１０分で終わったもんね。お電話しますって言われたけど、時間にルーズなとこなので真面目に違う会社も探しておこう。来月、収入￥０だし。

首どころか背中も痒くて、とてもダメな日。自分のことはしょうがないけど、八つ当したＴ先生に心苦しくなる。次回は三ヶ月後。忘れてほしいと言うのは自分勝手ですね。

今日の飲みもの　明治のコーヒー牛乳　アクエリアス（献血でもらった）

くっついてるといいなー

明日は外来。骨がくっついていますように。痛みがあるので、きっちりくっついてる気はしないんだけど、そこそこ順調にくっついているといいなぁ。

今週は甘いものとジュースで太った。５８．８キロって、かなりまずい。来週は質素な食生活をします。体脂肪は３３％。うっきー！！カラーにもしたくなるほどの後悔だ。

1時間ほど歩いて、ＫＡＧＯＭＥ野菜生活紫の野菜を買う。１００ｇ４３Kｃａｌ、９３０ｇ入りなので、およそ４００Kｃａｌ。カロリー高くない？大丈夫？体にいいものと摂取カロリーの釣り合いがよく解らない。ここがダイエットの弱点。

あ、外来では毎回レントゲンを撮るので、スカート＆太腿までのストッキングで行く。黒のストッキングしかないのが貧乏くさいけど、肌色系にいい色がなかったので、しかたがない。ハイソックスでもかまわないけど、似合う年じゃないのが悲しい。

今日の飲みもの　紫の野菜

雪が降った

寒かったー。Ｗさん外来なので、おしゃべりしに病院へ。ダイエット話に燃える。やっぱり食べすぎなのかも。足についてほしい筋肉はすべて腹の肉になってしまっているようだ。で、偶然同じ部屋に入院してたＳさんにも遭遇。ギプスもとれてすたすた歩いてた。もう一人、腕のけがで入院してたお兄ちゃんにも遭遇。素手で退院したのに、ギプス装着。どーしたの？って聞いたら仕事するとひびがくっつかないので、固定してもらったんだって。みんな、色々あるのねーって、感心。あ、退院したＳＢさんがまた入院してたのも見た。なんかこう、同じ人がいっぱいで？？な気分。

あとは、家でぐだぐだ。派遣会社に行く日の予定を立ててアポＯＫ。いいお仕事に巡り合えますように。これで土・日はひまになったので、図書館へ行こうっと。

いま読んでいるのは、「道三堀のさくら」　山本一力さん　時代小説は宮部みゆきさんと山本さんが好き。まっとうな生き方がきれい。食べ物がおいしそうなのも好き。あ、米村圭伍さんの本もおもしろい。表紙のイラストで借りたのが最初だけど、コバルトっぽい展開が飽きるまで読むと思う。時代小説も軽くなってきたのかなぁ。

今日の飲みもの　牛乳　紙コップ紅茶　プルーン入りヨーグルト

たぷんたぷん

右足の筋肉がいまいちついてないので、太腿あたりが特にたぷんたぷん。面白がって揺らしていたら、脹脛までぷるぷる。歩いてないからなー。自転車だと足首と膝は動いてる気がするけど、脚本体の筋肉はいまひとつ使ってないような。

面接の合否の電話があるはずなので、緊張していたけどこなかった。携帯の電話番号を間違えて書いたんじゃないかと不安になる。明日を待とう。

首がえらいこと痒くて薬を塗っている。病院の薬の方が効くんだけど、んー行きたくない。治らないかなぁ。近所には皮膚科のいい病院ってないからなぁ。整形の次の外来のときに合わせて受診して、ちょっと医療費を浮かそう、とガマンしてるうちによくなったりするのが毎年の話。

今日の飲みもの　牛乳　ひたすら牛乳。

自転車でＧＯ

寒かったけど、自転車で図書館へ。バイトの情報誌を読んでみたが、仕事はない。年齢的にバイトで探すのは厳しいなぁ。膝がぎしぎしいった。関節よりも傷口がひっぱられるのがまずいみたい。リハビリのときは何でもなかったのに。

「からだ読本シリーズ　骨」を借りた。骨の本は骨粗しょう症のものが多くて、骨折関係は少なかった。この本は、いろんな骨のことが書いてあっておもしろい。骨のつくりとか、代謝とかがわかる。細かいとこはふーんとさらっと読んで、骨のためによいことをじっくりチェック。まだ、半分しか読んでない時点で‘骨はカルシウムの貯金箱’ってのを覚えた。

外に出たせいかくしゃみがひどい。土ぼこりが原因？アレルギー持ちのくせに、どれがアレルゲンかわからない。気にしだすと過敏になるので、ほおっておきますー。

今日の飲み物　缶コーヒー　デカビタＣ　牛乳　

痛いのがデフォルト

森先生のパクリですが。痛いのは抜釘をして、骨の穴が塞がってしばらくしないと治らないと覚悟しよう。がまんできない痛みじゃない。予感がなくて、なんかのはずみで痛くなるから、嫌なんだけど慣れるしかないわー。

東京は桜が咲いたし、野球は世界一だし、春？いいことがやってくる？自力で探す！と言い切ってみる。2日も家から出ていないので、つまんなくなってるなぁ。

「ガダラの豚」を読み返し中。中島らもさんは、１０代からずっと好き。人生を肯定してくれたと思ってる。まったくロック少女じゃなかったのに、宝島を読んでた。あの頃連載してた人たちの文章やマンガには影響を受けたと思う。ビックリハウスも読んだー。投稿は載らなかった…。センスがなかった。でも、お誕生日コーナーに載って、かなり嬉しかった。

同じ雑誌に続けて投稿する根気はないのに、ときどきすごく言いたいことがあって、ハガキや手紙を出すことがある。いまはメールだったりする。で、ときどきレスポンスがあると、どきどきして、ぼーっとして、生きててよかった、みたいになる。認めてもらってうれしいのかな。ラブレターありがとうって返事がきたような気持ち。

今日の飲み物　コカコーラ　一（はじめ）

ぴりぴり

膝とか足の甲がぴりぴり。神経が元気な証拠なのかな。急にぴりぴりくるから、ちょっとびっくりする。切れちゃったのが再生してるとかなのだろうか。ま、いいけど。

冬ものを一部クリーニングに出す。結局一回も着なかったオーバーも。一番寒いときに病院だったので、そのまま仕舞ってもいいような気もするけど、まだ何年か着たいので…。ちょっとサイズが小さめで、太ったら着られないのが不安ではある。

ちょっとなまけてたら、やっぱり太ってた。５８キロ～。明日は貴ちゃんとごはんなので、明後日からダイエットだ。とりあえず５６キロだな。寒くて雨が降りそうなので、運動は厳しい。あったかい日とくそ寒い日が交互にやってくるので、風邪をひかないようにしよう。

湿疹がよくなったので、痛み止め復活。これでまた湿疹が出来たら、飲むのを止めることにしようっと。

今日の飲み物　コラーゲンサプリ　午後の紅茶ミルクティー　Ｄ－１

お呼び出し

９時半くらいに携帯が鳴って、？？？と思って出たらＷさんだった。リハビリに来てるから出ておいで～って。ひまなのでＯＫしてさくっと化粧（日焼け防止のため）してお出かけ。天気がよくて新記録。２５分で病院に到着。

Ｗさんはリハビリを今日で終わりにしてしばらく来ないので呼んでくれたもよう。調子どう？ってなことから、手術料金やらダイエットやらおしゃべり。外来できてたＩくんも合流して仕事の話とか、足の調子のことなどだらだら１２時近くまで話す。3人ともハ行しながらエレバーターにのってさよなら。んーと、退院したけど、やっぱり痛くて、不自由を感じながらの生活なんだなとしみじみ。

Ｉくんは夜中に激痛で病院まできたら、Ｔ先生がいらしてレントゲンをとった結果「寝ぼけててよくわかんない」とか言われて、痛み止めをもらって、今日自分の主治医のＢ先生の外来に来たってことだった。Ｔ先生、面白すぎ。あたしは絶対夜中に行きませんから～と、爆笑だ。

空が青くなってきて、色のある景色にうれしさを感じた。飛行機雲がさーーと流れてかわいい気持ちで帰ってきた。貴ちゃんにメールしてごはんの約束。飲みに行きます。お見舞いを頂戴したのにお返しをしていなかったので、快気祝いだ。えへへ～、ビール飲んじゃお。でも、転ぶとこわいので、バスのあるうちに帰ってこようと思います。

今日の飲み物　カナダドライクラブソーダ　ビッテル（ヴか？）　紙コップカフェオレ　バドワイザー

食欲倍増

ものすごくお腹が減ってる。リバウンドか？体重は５７キロで、そんなに変化なし。昨日歩かなかったので、１時から３時までスーパー。いつも歩き出しが鈍いのだけれど、今日は好調。遅いんだけども。

デジカメとか携帯とか欲しいなぁとうろうろ。でも、携帯ってなんであんなに分厚いんだろう？機能は少なくてよいので、薄いのが欲しい。今の半分くらいの厚さになれば買うのに。理想は白で、窓が丸くて溝の少ないヤツ。電話とｉモードとカメラとアラームとバイブ機能がついていれば、あとはいらない。

脚の様子は変化なし。膝のみみずが５ミリくらい小さくなったかな。時間がかかるわー。

えーと、今日は中華丼風（唐揚げが具）とのりのおすましを食べました。

今日の飲み物　マクドコーヒー　プロビオＬＧ２１（大好き）　三ツ矢サイダー

寒いってば

寒すぎて一日うだうだ。ごはんをちゃんとつくって食べた。焼き魚と玉子焼きと簡単な炒め物だけどさ。血液のために玉ねぎの味噌汁もつくった。自己満足だ。

病院の領収書は、なんか理解不可能。同じレントゲンを撮ったのに値段が違う。ので、調べてみたけどわかりませんでした。医療事務って大変。来月から診療報酬が変わるので、再診料が高くなるらしい。院外処方はやっぱり高い気がするので、調べたけど、やっぱりよくわからない。ただ、薬の説明に来たときに払う情報提供料が￥１００ってのは安いのでは？３割負担で￥３０。たしかに簡単にこれは鎮痛剤で、これは胃腸を守る薬でって２分で終わったけども、わざわざ病棟回って一人￥１００。１時間に２０人いて￥２０００。よくわからないけど、そんな時給じゃないよねー。ま、他のお仕事がメインなのでしょうが。

デキゴトロジーを読み終わったので、「わが家の夕めし」を読む。文庫本。有名人の食卓の写真とコメント。昭和４２年から５４年の記録。こたつがあったり、家族がいっぱいだったりで、楽しい。着ている服も時代だ。書斎の写真も好きだけど、ごはんの写真は飽きない。何回も読んでる。メニューの組み合わせや、女優さんの若い頃の姿もおもしろい。こーゆー本、文庫でもっとないのかなぁ。

今日の飲み物　インスタントコーヒー　粉茶　ウィダーインゼリーコラーゲン

やっぱり歩かないと

１時間半くらいスーパーへお出かけ。昨日うだうだしたせいか、骨折部が痛かった。んー、まだくっつかないのね。仮骨を促すために抜釘をすることになるのはイヤなので、心からくっついてーと願う。

ウィダーインゼリーは普通に買うと２００円くらいで、安いと思って１６０円で、ジュースより高いのと思ってたら、薬屋さんだと１４０円だった。買った。んで、この前ティッシュが２０５円で安いと買ったのに、今日は１９５円。口惜しい。１０円ごときでショックを受ける貧乏が憎いとも、思った。

相変わらず、デキゴトロジーを読んでいる。シリーズで１３冊くらいあったのが、手元に残っているのは５冊。いつのまにか売ってしまった。本の置き場所がないので、どうしても３年に一回くらい古本屋に持っていってしまう。残るのはお気に入りと売り物にならない本だけだ。本をいっぱい持ってる人と同居したいなぁと、ざっくり考えてみる。

今日の飲み物　アミノバリュー　マウントレーニアカフェラッテ　

経過良好？

今日は１２時４５分から３時まで歩いた。途中３回ほど休憩をしながら。後半、歩くスピードが落ちてショック。やっぱり痛かった。筋肉はついていないけど、太さは同じくらいになっているので、経過は良いと思いたい。

やっぱり、足首内側の内出血とボルトが出ているのが、気になる。が、抜釘は一度で済ませたいので、内緒。足首のボルトだけ先に抜いて、あとでもう一回手術ってなるのは、ものすごく嫌だー！

読む本がなくてデキゴトロジーの文庫を読む。けっこう忘れてるのでおもしろい。不朽の名作って言っていい。いしかわじゅんさんの絵のうまさは好き。パンクドラゴンの頃から好み。かくかくした足とかを見るとすぐわかる。

えーと、昨日は牛乳を飲みすぎて下痢でした。気をつけます。

今日の飲みもの　ＦＡＮＣＬコラーゲンサプリ　紙コップアイスコーヒー　牛乳

働きたい

毎日だらだらつまんないので、働きたいなぁ。びっこでも雇ってくれるとこがあれば、明日からでも働きたい。ま、自分のできることが少ない、スキルがないのがネックだ。資格持ってないし…。

バイトのサイトを覗いたら、年齢とかを加味すると電話系しかない。応募してみる気はあるけど、交通費がない。歩いていけるとこに仕事はないし、うわー、うっとおしい。煮詰まる前に動いてみよう。

重いものはまだ持てないから、今までの仕事は厳しい。あと１ヶ月は無理そう。好きな仕事なので復帰したい。んー、今日はすっげー疲れてる。

ちくちく

脚がすっきりしてきた。踝の骨が出て捻挫の後遺症で腫れてた部分まで小さくなってきた。ラッキー。足首の内側がちくちくして痛みはあるけど、見た目がよくなったのは嬉しい。靴を履くときの違和感も薄れてきた。

寒かったけど、少しお散歩。前より脚に意識を集中しなくても、歩けるようになった。のろのろ、てくてく大きく手を振って歩いた。もう、ブーツじゃなくてスニーカーで歩けるので、足元が軽くていい感じ。これが仕事と思って、なるべく毎日歩きたい。

あとは、することないし…。

弥生賞はアドマイヤムーンが勝った。２着にスペシャルウィークの子供が入ったので、ゴール前は拍手だ。やっと競馬を見る気分になってきた。怪我してるときは、なぜか集中できなくて、ぼーっと見てたんだ。

春になってきたと、競馬場の芝生を見て思う。

野菜不足なので、トマトジュースとオレンジジュースを飲んだ。おいしい。牛乳も飲む。ダイエットになってないかも。

ダイエット～

昼夜逆転、食欲不振なので、ダイエットのチャンス到来。入院時５８キロ、一週間寝たきりで６１キロ、退院時５６キロ、その後１週間で５９キロと微妙に上下してる体重を、なんとかしたいなぁ。昨日、空腹で計って５７キロなので５５キロくらいを目標に。本当は５３キロとかが理想なんだけど、うーん…しわになるのは不本意。

洋服のサイズを気にしないで、「これにします」って買い物がしたい。試着なんかしなくても、「大丈夫です」って言えた時代もあったのに。とりあえず、腹の脂をなんとかする。

病院食を食べて運動すればいい。が、お豆腐と高野豆腐とおひたしばかりで、未だにこの３品を見るとうんざりだ。嫌いなものじゃなくてもずっと同じものを食べてていやになった。

こんなメニュー　朝　ごはん２００ｇ　玉ねぎの味噌汁　キャベツと高野豆腐の煮物　肉だんご（小３個）　きゅうりの漬物　ヤクルト　お茶　　昼　五目御飯　ナメコと長ネギの味噌汁　トマト（２切れ）　さつまいもの天ぷら（２個）　お茶　　夕　ごはん２００ｇ　そば汁　揚げ出し豆腐（豆腐半丁・なす１/２・かまぼこ１切れ）　いかの焼いたの（２切れ）　福神漬け　白菜おひたし　お茶

毎回、ご飯なのが辛かったなぁ。パンも麺もあるのに主食‘米’。おかずは豆腐と菜っ葉といも。お年寄りの患者さんが多いせいもあるんだろうけど、思い出すと悲しくなる。病院の中の売店はラインナップが少なくて、一回サンドイッチを買ったけどコンビニのレベルより低くてがっかりしたんだ。

ダイエットなので、今日の飲み物は午後の紅茶・ストレート　のみ。

記録更新

今日はＷさんが外来で、ひまだったらお茶しようってことで、病院に行った。行くときはバス、帰りは徒歩。これが、記録更新。退院直後は１時間かかっていたのに、４０分で帰ってこられた～。道路の状態がよくなってるおかげでもあるんでしょうが、嬉しい。歩くの速くなってる。自転車で１５分の距離なので、もっと記録更新できるかも。

Ｗさんは右膝の高原骨折で、膝の曲がりが悪いので、リハビリを再開することになった。家から出ていないって言ってたので、気分転換にいいんじゃない？って思った。リハビリ楽しいし、本人も納得してた。一緒に通おうとか提案されましたが、「歩いて治して」って言われたので、意地でも行かない。歩いて治るって見込まれたのなら、治してみせましょうって気合が入ってたりする。

別冊宝島の病院と薬関係の本を読む。本棚にあったヤツ。情報が古いのを差し引いても面白いライターさんが書いてる。唐沢俊一さんとかね。１０年くらい前までの別冊宝島は面白かった。癖はあるけど、ラインナップの無差別観とライターの選択がよかった。古本屋さんで探してみようかな。

今日の飲み物は、紙コップアイスラテ、ネスカフェボトルコーヒー（低糖）、牛乳。

歩くと楽になるような

寒かったけど、１時間お散歩。今日はロキソニンを飲んでいったので、あんまり痛くなかった。なので、夕方、足の出がよかったような…。前に出るのがスムーズだ。

まだ、爬行してるけど、少しいいような気がする。がんばろー。

そろそろこのブログも脚のことばかりじゃなくて、日常のことを書いていけそうだ。前のブログは読書日記で、アマゾンのアフリエイトをつけてたので、そんな感じにしようかなぁ。自転車に乗れるようになると、図書館に行けるから色んな本が読めて楽しい。あと１ヶ月くらいで乗れるようになると思う、雪が融けて。

いまは、本棚にある本を読んでいる。今朝読んだのは「スター・レッド」萩尾望都さん。連載当時のカラー扉が、すごくきれいだったのを覚えている。ＳＦが盛り上がってきつつある時代だった。少女が主役で、このスケールの完成度って！読み返すとすごい。２０年以上前の作品だと思えない。思春期にいいものが読めたことに感謝だ。

今日の飲み物　牛乳、カナダドライクラブソーダ、紙コップコーヒー。

内出血の痕

転んだあとすぐに病院に行って、自分でじっくり見る前にシーネだったので、気がつくのが遅かったんだけど、太腿から踵まで内出血していた。手術後、膝下から包帯姿になって、初めて気がついた。半分くらい黄色くなっていて、治ってきてるんだなーと思いつつも、こんなに痕がついてるのに痛みが骨折部分だけのような気がしたのは、よっぽど骨が折れるのって痛かったんだねぇ。

で、踵の内側だけ、まだ、少し内出血の痕があるのが悲しい。もう２ヶ月にもなるのに、うっすら赤紫。歩いても大丈夫なので、捻挫したわけじゃないと思うんだけどもー、？

傷跡は、膝横のとこの盛り上がりがなくなったかな。大きく切ったとこが、みみず状なのは相変わらず。ゆっくり治るタイプなんだね＠自分。

そーいえば、入院したときＴＶの下の台が物入れになってて、ＭＲＳＡの貼り紙があった。みんなのとこにも貼ってあると思い込んでて、気にしてなかったら、２．３日後やっぱり自分のとこだけだと気がついた。もしかして前の患者さんＭＲＳＡ？と不安になったものの聞けず、ずーっと貼りっぱなしの紙を読んでた。

ＭＲＳＡの人はとにかく人にうつすので、動くなとか、小まめに消毒しなさいとか書いてあった。普通は隔離して大部屋には置かないはずだ、と信じてそのままにしてたけど、さすがに手術の前日に「縁起が悪いから、剥がします」って看護師さんの前で取ってみた。なんか言うかなってリアクションを待ってみたけど、「あれ？貼ってた？」と、とぼけられたんだ。

いまさらだけど、きっちり聞いておけばよかった。・・手術後の抗生物質の点滴は１週間で、他の人もそうかと思ったら、４日の人もいたりで、手術の内容の差、または主治医の好みなのかなって考えたけど、ＭＲＳＡのベットだったのだろうかって気もしてくる。どっちにしろ終わったことだけど。

縁起を担ぐと、毎回担ぐのが大変なので、気にしないことにしてるのに、やっぱり手術前にＭＲＳＡの紙は嫌だった。紙になんかついてそうで、触りたくなかった～。素人なんで、こわかったなぁ。

ひきこもり～

あまりにも寒くて家から出なかった。ので、ごはんをひかえめにして寝てた。つまんない。

煮干をぼりぼり食べてみたけど、しょっぱくて１０匹食べたら飽きた。口が生臭くてゆーうつ。

雪が融けたら自転車に乗れるので、行動範囲がひろがって楽しいかも。と前向きなことを考えてみる。あ、その前に仕事、どーしよー。

今回の事故で、悲惨だったのは１．決まった就職がぱーになった　２．保険を止めたばっかりだった　３．１２月にデートした彼と連絡がつかなくなって、面倒になってほったらかしにしてしまった　などで、本当に困ってる。で、困っててもしょうがないからジタバタしようと思うんだけど、お金がないと動けない。んー、苦しい。

自業自得なので、もうちょっと困っておきます。とりあえず次の外来で、Ｔ先生が「働いてもいいよ」って言ってくれるのを期待。その一言でだいぶ元気になる、はず。がんばれ、骨！ってことで、カルシウムパーラー飲んでみました。

毎日考えるのは脚のことばかり

言いすぎだけど。

生活の全てが脚を中心にまわってる。痛いうちはしょうがないか。ムコスタがなくなったので、本格的にロキソニンを飲まなかったら、朝、痛みで目覚めた。仰向けに寝ると膝が落ち込むみたいで、右足が、棒みたいにばきばき音がしそうに固まってる。親のもらったムコスタを恵んでもらって、ロキソニン１錠を半分に割って飲んだ。

天気がよいのでスーパーへお散歩。久々にマクドでお昼＆１００円ショップをうろうろ。１２時３０分に出かけて、帰りは２時。今日は無理をしない程度の運動量だったのではないか、と自画自賛。骨折部分はやっぱり痛い。

痛い痛いってうるさいけども、泣きそうに痛いわけじゃなくて、ずーっと同じ痛みがあって不愉快な感じ。入院中リハビリしても痛くなかったのはロキソニンのおかげだったのかなぁ。それとも、仮骨するのに必要な痛み（骨に刺激を与えないといけないらしい）なのかなぁ。

昨日、脚を採寸して比較してみたら、折れた所と、足首は＋１センチ。ふくらはぎで－２．５センチ、太ももはＭＡＸ－５センチだった。膝上と腿の付け根は±０。怪我をする前は右の太腿の方が太くて、パンツをはくと右だけパツンパツンだったので、うまくバランスをとったら腿のラインがかっこよくなるかも…。がんばろー。

今日の注意点。

骨折箇所に近い部分に湿布（モーラス）を貼ったら、じんじんして痛かったので、気をつけようと思いました。

体脂肪復活

せっかくリハビリで落とした体脂肪が３０になっていた。・・・。

退院前の測定では２６．５で、ぎりぎり肥満から逃れていたのに、あっとゆーまにでぶ。体重は標準より５００グラムくらい少ないのに、やっぱり運動不足なんだ。雪が降っていたので、今日のお散歩をさぼったせいか。

食事でなんとかしてみよう。

昨日の夜、入院に必要なものを手帳に書き出してみた。今回は不意のことでバタバタして、後からあれもこれもで、荷物がバッグに３個にもなって、途中で１個分の荷物が不要だってことに気がついたので。

こんなものいるの？って思った入院道具はタオルケットだ。手術前と後の移動時に使った。これで体を持ち上げてもらったり、シーツの上に敷いて汚れを予防するのに必要だった。背中に麻酔の管を入れたとき、血がついててショックだったー、新品だったのに。あと運動靴。スリッパは危険なので、靴じゃないといけなかった。内科の人はスリッパだったけど、整形外科は靴。たしかに、すぐ脱げるようなものでは、足元が危ない。あと、箸類。持ってきてもらったけど、食後に看護師さんに洗ってもらうのが、悪い気がしたので、途中で割り箸に替えた。拭いて使っている人もいたけど、それは不潔で嫌。

持っていって便利だったのは、化粧水とコットン。足が洗えなかったので拭きまくった。濡れティッシュよりもガンガン拭ける。１本使い切った。安い無香料・無添加の色のついてないやつ。

とか、書き出したらけっこうな荷物になってびっくり。抜釘の手術に備えて、もっと減らないか考えておこう。理想はバッグ１個＋まんがとジュースでダンボール１個。売店も自動販売機もスーパーの１４０％増しなので、かなり真剣。冷蔵庫はただなので、飲み物は買ってもっていこうと思った。

摂取カロリー

運動がてらコンビニへＧＯ！のんびり買い物して、今日のごはんは全てここでまかなうことにしてみた。結果１６８５キロカロリー。入院中は１８５０キロカロリーくらいだったので、チョコレートを追加で食べよう。

Ｗさんから電話があった。退屈してるらしい。やっぱり退院してから脚が痛いって、で、用事があって病院に行ったときＡ先生に会ったので、傷みについて訴えたら、運動のこととかを丁寧に教えていただいた、と。いいなー。やっぱりＡ先生は優しい。包帯も丁寧で、口調が優しかったもんなー。

たいくつなので、本を買ってしまった。「三谷幸喜のありふれた生活４　冷や汗の向こう側」「のだめカンタービレ１４」。普通におもしろい。「のだめ」は読むたびに１巻から読み返したくなる、ていうか、まんがにはそういう作用があるようで、何回も読んでおもしろいのが、よいマンガだと思う。今年の夏は本棚整理で、そんな時間つぶしにもってこいのマンガをいっぱい売ってしまった…。

小説も読み返すけど、マンガとちがって飽きる。初めて読んだとき頭に浮かんだイメージが、薄れたり、印象がぼけたりするから、かな。それでもグググーって持っていかれるものもあるけど、少ない。そもそも、頭の中に映像が喚起される小説自体が多くないし。

そだ、脚だけど、よく見てみたら膝が小さくなってるみたいだ。膝にも筋肉ってあったのだろうか？あー、疑問ばっかりだ。調べよう。

いっぱい歩いてもいい？

湿布を貼りまくって寝たせいか、今日は絶好調。歩けばいいのか？ばりばり歩くのがリハビリっすか？痛みは出るけど、体の横ぶれが少ないような気がする。がっつり着こんで散歩してみる？って外を見たら霧雨。寒いのでちょっとだけで止めておいた。

胃の調子がよくないときに風邪をひいても、薬が飲めないからねー。

不憫な右足は子供の頃から怪我が多かった。左より少し長いせいか、みょうに引っかかってばかりだ。転んででっかい擦り傷をつくったり、手提げ金庫を落としてばっくり腫れたり、犬の散歩でこけた捻挫（このときは、すごく痛いのでＲ病院に行ったが、湿布で帰されて、以来、踝がこぶになってしまった）、さらに電車でこけて捻挫。

左足は膝の擦り傷以外は、電車とホームの間に落ちてずるーんと脛骨にそって打撲したくらいだ。

普通、これくらいの傷はある、と思うんだけど、ウカツとかガサツとかボケとかなんだろうな。反射神経鈍いし。ここまで入院したことなかったのって、偶然？それとも今回の骨折は加齢？

気をつけて歩こう。

だらだらネット

結局、どこにも出かけなかった。前の日に歩いたので朝は調子がよかったんだけど、ぐーぐー眠って起きたのは午後。あら？このさいだから寝ようと、ごはんを食べて寝てあっとゆーまに、６時。空腹でも胃の痛みが出ないので、いっぱい眠れてよかった～。

んで、さくさく検索かけて骨折した人のブログを読む。みんな同じような体験をしていて、いろいろ納得。脛骨はつきにくい、とかも発見して“うがぁ～”っとなるけど、治る怪我だから…、と言い聞かせる。

診断書をお願いしたのが６日なのに、外来まで書けませんとか延ばされて、１７日には持って帰れると思ったのに、郵送しますと言われて、まだ、来ない。ストレスがこんなときにも起こる。水曜日までに来なかったら苦情の電話を入れよう。色んな手続きが終わらなくて、イライラする～。お金がないんだもん。

ウィダーインゼリーはオレンジ味で、まずくはないけど嫌いな味。ゼリーじゃなくて一気飲みできるジュースだとよかったのに。でも、１日１個飲んでます。コラーゲンのために。

イライラしてる日常だけど、「きらきらアフロ」を見て爆笑。夜中のＴＶはおもしろい。入院中は見られなかったので、格別。お笑いの重鎮って言われてる人のゴールデンの番組よりも、抜群に笑える～。ネタのツボがピンポイントではまる。７時～９時なんて、つまんなくて見る気がしない。

細くなった右足とお尻のために、足を上げるリハビリを真面目にやっています。明日からは、少しでも外へ出て歩かなくちゃ。右半身が全体的に小さいようで、危機感を感じました。運動しないとダメだー。ロキソニンと相談しながら、てくてく散歩しよう。足だけ見たらなんか、こう、１０歳くらい違う。ぷょ～っとしていてたるたるで、色気がない。ＢＧＭは♪歩こう～歩こう～わたしは元気～（ＢＹ　トトロ）、だ。

杖なしで初めて歩いたとき、この歌のリズムでぎこぎこ歩いてた。Ａ先生に会ったので「ちゃんと、歩いてますから」と訴えたら「楽しそうだね」と、言われた。歩けるのは楽しいんだなぁ。ブーブー文句を言わないで、このときの気持ちで歩こう。

常に、お腹いっぱい

空腹になると胃に激痛が走るので、なんだかんだと食べることになる。入院前より＋１キロ。運動不足だしなぁ…。内科に行ったら検査とかされそうで、行けない。行きたくない。近所の診療所で薬を出してもらえるかな？んー、どうしよう？

骨折って完治するんだろーか？不安。ま、ボルトを抜く手術を受けなきゃいけない時点で、１年から１年半先のことだ。太くなった足首と外向したのは、治らないと覚悟したんだけども。こう、歩いていて痛みがあるのは不愉快だわ。退院したのに家でごろごろしてるから、愚痴っぽいねー。どっか行きたい！痛いけど。

で、Ｔ先生はご多忙で、いろんなことを聞きにくいので、あちこちのＨＰやブログを覗いている。骨折・リハビリＥＴＣで検索をかけて、おもしろそーなところを。やっぱり、時間がかかるっていうのはわかった。環境や骨折箇所が違うので一概に全てを鵜呑みにできないのを承知の上で、年単位だってことを自分に言い聞かせる。が、なんか回復のために自分でできることがないかな？って調べるんだけど、うまく探せない。

骨折の回復によい栄養素が、カルシウム・コラーゲン・ビタミンＫ・ビタミンＤってのはわかったー。ただ、人によっていろんなことを書いてるので、これもまた、１００％信頼してるわけじゃないんだ。で、牛乳と納豆と日光浴は、特に悪いこともないので実行。コラーゲンは今度ウィダーインゼリーを買ってこようと思う。

今日はマイナーだな。うーん、月曜日あたり出かけようかなー。杖なしで。